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足彩让球胜平负怎么玩:專家提醒:預防頸椎病要從改變生活方式開始


中国教育1台往期回看 來源:北京晚報  日期:2019-08-09

  常海源,東城中醫醫院骨科主任,原北京市第六醫院按摩科創始人,從事骨傷疾病研究和臨床治療40余年,具備豐富的推拿按摩經驗,熟練掌握骨科相關疾病各類外部治療手法,擅長治療頸椎、腰椎相關疾病以及肩周炎、頭痛、頭暈、膝骨關節病、腰腿痛等。
 
  頭暈、頭疼、胳膊疼、肩膀沉、手麻、耳聾耳鳴、視力減退、記憶力減退……這些癥狀,很有可能是同一種疾病導致的,這就是頸椎病。
 
  常海源說,20年前,頸椎病還比較少見。但近年來,隨著生活方式的改變,特別是隨著手機等電子終端的普及,越來越多的人受到頸椎疾病的困擾。上至八旬老人、下至8歲孩童都有可能罹患頸椎病。如果您出現頭暈頭疼、胳膊疼肩膀沉、耳聾耳鳴、視力減退、記憶力減退等癥狀,在排除嚴重的基礎病后,就應該考慮是否是頸椎病。“給頸部拍一個X光片或者CT,就可以明顯看到頸椎的曲度改變。”頸椎變形輕者會拉扯肌肉導致各種癥狀,嚴重的會影響頭部供血,出現更嚴重的癥狀。
 
  頸椎病的治療首選保守療法。“能保守盡量保守”,常海源說,中醫手法治療頸椎病歷史悠久,療效確切。中醫治療頸椎病分為師承派和學院派,常海源年輕時跟師學習,屬于典型的師承派專家。此后,他根據自己的經驗總結出常氏推拿手法,組建的常海源工作室目前已經在全國收了9位徒弟,還有兩位國外徒弟。常海源治療頸椎病有獨特的手法,簡單來說,通過“滾”法讓頸肩部經絡打開,通過“點”法來打開硬結,通過“搖”法來疏通頸椎旁邊的筋膜韌帶,最后通過“扳”法來恢復錯位的小關節。手法治療的同時,配合理療、針灸、獨特的中藥藥包熱敷,從而徹底改善患者的各種癥狀。常海源的治療手法非常溫和、輕柔,“其實手法治療講究以柔克剛,重在通經活絡。”因此,手法治療雖然患者感覺輕柔和緩,但滲透力很強,不僅現場治療效果好,后期效果也更加持久。
 
  大多數頸椎疾病的發生與慢性勞損有關,因此預防頸椎病首先要預防慢性勞損。其中,不正確的工作姿勢對于頸椎損害較大,比如長時間低頭工作一定要在工作時勤抬頭;不良生活方式也會造成頸椎的慢性勞損,比如長時間低頭看手機,低頭看電子平板電腦,長時間打電子游戲等,頸椎病的高發也提示大家使用手機等電子終端要有節制。加強頸肩部肌肉的鍛煉有助于預防和治療頸椎??;高度硬度適中的枕頭也能幫助預防頸椎病,有些人認為“高枕無憂”,實際上高枕會使頭部前屈,增大下位頸椎的應力,有加速頸椎退變的可能。此外,預防頸椎病還要注意頸肩部保暖,避免過度疲勞。
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